30代でも身長(背)を伸ばす方法?ストレッチや体操!食べ物公開!

日本人の平均身長は、世界でも決して高くありません。

 

男性はとくに身長が低いと気になったりしてしまう人も多いでしょう。

 

あと10センチ背が高ければ・・と思っている人もいませんか?

 

成長期のまだ20代前ならばいいのですが、それが30代になればやっぱり難しいのかな?なんて悩みも多いでしょうね!

 

しかし……!!

実際に、背が伸びた人ってじつはけっこういるんです。

今回は、30代でも身長が伸びる方法をまとめていきたいと思います。

 

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背を伸ばすには食べ物は何がいいの?

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「30代になっても身長を伸ばしたい!」そんな人に是非オススメなのが・・。

 

オランダの食生活です!

 

オランダ人は、世界で身長が1番高い国として知られているのは有名な話です。

噂では、オランダは高身長な男性ほど、子供を生む数が多いという説もあります。

 

でもそれが本当だとしてもやっぱり遺伝子を残す確率を考えると、ちょっとそれは難しいですよね・・・?

 

すると、やっぱりオランダ人の身長が高いのは、栄養学的なオランダの食生活に関係していると推測します。

 

すべての出来事には科学的根拠がやはりあるのです。

 

オランダの栄養学的根拠はこちら!

●酪農国家なので国民全員がチーズや牛乳などの乳製品を多く取っているから

●オランダ人が愛飲している有名チョコレート・ドリンクに成長ホルモン剤が入っていた

●かつて家畜に使われた飼料に成長ホルモン剤が入っていた

●「寒冷な地域に生息する恒温動物は大型になる」という学説のとおりになっている

●オランダでは骨の成長を助けるビタミンDの錠剤の摂取が推奨されているため

 

身長を伸ばすには何よりもたんぱく質が大切なので、良質のたんぱく質(豆、卵、魚、肉)などをとるといいと思います。

とくに大豆製品は身長を伸ばしたいなら是非おすすめです。

豆腐、豆類、さらにオランダに因んでチーズやじゃがいもなどと一緒に摂取すると望ましいと思います。

 

さらに、コラーゲンの摂取が身長を伸ばすために重要な働きをするそうで、「マシュマロ」が一時期とても話題になりましたよね。

マシュマロにはゼラチンが含まれているので、マシュマロを1日10個、これを3ヶ月続けると効果があったという体験もあるそうです。

 

それと同時に、やはり骨を伸ばすにはカルシウムは必須なので、食事から摂取しにくいカルシウムにはこちらのカルシウムサプリが話題となり、人気があるそうです。

 

天然成分100パーセントで、身長を伸ばすためのカルシウムをとるには必須だとか!

↓  ↓  ↓  ↓  ↓

 

ちなみに、30代で身長を伸ばしたい人には是非注目してほしいのが、「成長ホルモン」という言葉。

 

通常、成長期には自然と多量の成長ホルモンが睡眠時に発生されているのですが、これが年齢と共に低下していくのが、大人になると身長が伸びなくなる理由です。

 

成長ホルモンは、空腹時によく働くと言われていて、空腹感を感じているときと、睡眠がとても重要になってきます。

 

身長を伸ばすためには、できれば食事は寝る前の2時間前に食べるようにして、睡眠はしっかりとったほうがよさそうですね!

 

「大学時代にとにかく寝まくったら21歳で8センチ身長がのびた!」という体験談もあるそうです。

 

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身長を伸ばすストレッチ

 

実際に、検証してみると、このストレッチを毎日行ったことで、30代をすぎてから身長が5センチ以上も伸びた!という方が多数いるそうです。

 

それがこのポーズ!

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これを、朝と夜に行うことで、骨の矯正にもなり身長が伸びるのです。

正直、足と腰がけっこう痛いですが効き目は抜群です。

 

さらに!!

O脚の人はこのストレッチで足をまっすぐにしてO脚改善しましょう。

 

O脚を治すだけで、身長が5センチはアップすると言われていますよ!

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正直、このストレッチは男性だとけっこうな痛みを感じる人が多いみたいです。

 

女性はよく女の子座りをすると思うんですけど、男性からするとかなり至難の技のようです(笑)

 

はじめは痛みがあるので、手をしっかり画像のように間に入れて少しずつ腰を下に降ろしていけるようにしましょう。

 

猫背の君には!

猫背を治すだけでも、O脚と同じように身長(背)が高くなると言われています。

それは当たり前ですよね。

 

曲がっている骨が伸びたら、それは高くなるはずです。

猫背の君にはこのストレッチが効くそうです。

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また、背筋を鍛えるのも効果的なようで、背筋を鍛えるストレッチもとても効果があったという人が多いそうです。

また、四つん這いになり、顔を上に向けて体を仰け反るポーズもとてもいいです!

 

身長を伸ばすためにあらゆることをしたけど全然効果がない・・と落胆していた人も、まずはオランダ人を目指した食生活、さらに簡単にできる体の改善体操などから身長を伸ばすために頑張りましょう!

 

30代を過ぎても、まだまだ身長は伸びるはずです!

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